• Controllando le emozioni
    Controllando le emozioni vincerai l'insicurezza e la paura
  • Non è un'arte marziale
    Non è un'arte marziale non servono competenze sportive

11 Marzo 2026 CORSO - Antiaggressione Femminile. DONNA IN DIFESA

Details
Published: Sunday, 15 February 2026 08:00

DONNA IN DIFESA Corso Antiaggressione Femminile 11 Marzo 2026 ore 20:30PER INFORMAZIONI

puoi contattarci telefonicamente ad uno dei seguenti numeri

338 7621034 Massimo

 

339 4442195 Gianni

o compilando il modulo

MODULO

 

Mercoledì 11 Marzo 2026 alle ore 20.30
Palestra Scuola Primaria Gianni Rodari
Via Brecce Bianche - 60131 Ancona

 

Organizzato da:
ASD KARATE ANCONA

 

UN PERCORSO DI SICUREZZA
PENSATO PER LE DONNE

 

Ogni giorno ci troviamo in situazioni che, se affrontate con consapevolezza, possono diventare più sicure e gestibili. È proprio su questo che si basa DONNA IN DIFESA, un corso pensato per tutte le donne che vogliono sentirsi più sicure nella vita di tutti i giorni.
Il corso non riguarda l'apprendimento di arti marziali o l'uso di armi. DONNA IN DIFESA si concentra su ciò che davvero può fare la differenza: prevenire situazioni di rischio e imparare come difendersi in maniera semplice ma efficace.

 

Cosa troverai nel corso:
Ti aiuteremo a sviluppare una maggiore consapevolezza su come muoverti in modo sicuro in varie situazioni quotidiane: che tu sia in auto, a piedi o sui mezzi pubblici, imparerai a identificare i potenziali pericoli e, soprattutto, come evitarli. Se questo non bastasse, affronteremo anche tecniche di difesa verbale e come assumere una posizione che può scoraggiare un eventuale aggressore. Infine, nel caso fosse necessario, ti insegneremo come difenderti utilizzando colpi semplici e efficaci, sfruttando mani, gomiti e ginocchia.

Durata:
Il corso si sviluppa in 12 lezioni.

 

 

  • non è un arte marziale
  • non servono competenze sportive
  • vincerai l'insicurezza
  • vincerai la paura
  • controllerai le emozioni
  • sfrutterai le giuste conoscenze
  • eviterai situazioni pericolose
  • difenderai te stessa

Modulo di richiesta informazioni CORSO DONNA IN DIFESA

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Obiettivi

Prevenzione

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La consapevolezza è
arma vincente contro gli abusi.
Questa fase del corso si concentra sull'educazione e sulla consapevolezza delle potenziali situazioni di pericolo e delle tattiche comuni utilizzate dagli aggressori. Le allieve imparano a riconoscere i segnali di pericolo, a valutare i rischi nelle situazioni quotidiane e a sviluppare strategie per evitare situazioni potenzialmente pericolose. Attraverso l'acquisizione di conoscenze e consapevolezza, le allieve sono in grado di prevenire efficacemente gli abusi e di proteggere se stessi in modo proattivo.

Difesa verbale

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La difesa verbale
scoraggia l'aggressore a mettere in atto le sue intenzioni.
In questa fase del corso, le allieve imparano a utilizzare la comunicazione verbale come strumento per dissuadere gli aggressori e prevenire situazioni di violenza. Vengono insegnate tecniche per comunicare in modo assertivo, ma non provocatorio, al fine di scoraggiare l'aggressore e ricondurre la situazione sotto controllo. Le allieve imparano a mantenere la calma, a stabilire confini chiari e a utilizzare il linguaggio corporeo e verbale per trasmettere sicurezza e determinazione.

Difesa fisica

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Difendersi
in maniera determinata impedisce il proseguire dell'azione dell'aggressore.
Questa fase del corso si concentra sull'insegnamento di tecniche di difesa personale fisica, che possono essere utilizzate come ultima risorsa quando tutte le altre opzioni sono state esaurite. Le allieve imparano tecniche di autoprotezione pratiche e efficaci, che includono movimenti di base per liberarsi da prese, blocchi e colpi mirati alle aree vulnerabili dell'aggressore. Vengono anche insegnate strategie per mantenere la calma e prendere decisioni rapide sotto stress, al fine di difendersi efficacemente e ritirarsi in sicurezza dalla situazione.

Cerca:

Links utili

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Sportello antiviolenza e antistalking a Recanati Sportello antiviolenza
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Rete nazionale antiviolenza - Numero di pubblica utilità 1522 Rete nazionale antiviolenza
Numero di pubblica utilità 1522
Elenco centri antiviolenza nelle Marche Elenco dei centri antiviolenza nelle province della regione Marche.

Attenzione alle Situazioni a Rischio!

  • Luoghi appartati +

    Situazione: Molto spesso gli attacchi di violenza, al di fuori delle mura domestiche o dell'ambito lavorativo, accadono in luoghi bui o con poca illuminazione in modo da far perdere l'orientamento alla "preda" o coglierla di sorpresa, per poi abusarne.
    Consigli: Evita di frequentare luoghi isolati o poco illuminati da solo/a, specialmente di notte. Cerca di restare in zone affollate e ben illuminate. Se devi passare in un'area rischiosa, assicurati di avere con te un'amico/a o informa qualcuno del tuo percorso e del tempo previsto per tornare.

  • A lavoro +

    Situazione: Gli abusi sul lavoro sono in continuo aumento e le donne sono le vittime più esposte, subendo soprattutto molestie di tipo psicologico fino ad arrivare ai casi limite di aggressioni e sfondo sessuale.
    Consigli: Fai attenzione ai segnali precoci di molestie o abusi sul posto di lavoro e non esitare a denunciare qualsiasi comportamento inappropriato alle risorse umane o ai superiori. Mantieni un registro documentato degli episodi e cerca supporto da colleghi di fiducia o consulenti esterni. Se necessario, esplora le opzioni legali a tua disposizione per proteggere i tuoi diritti.

  • In casa +

    Situazione: La maggioranza delle violenze avviene in un contesto domestico, ed è prevalentemente commessa da familiari, compagni, ex partner, amici e persone conosciute dalla donna.
    Consigli: Se ti trovi in una Situazione di violenza domestica, cerca immediatamente un luogo sicuro all'interno della casa o lascia l'abitazione se possibile. Contatta le autorità competenti o chiama un servizio di emergenza per ottenere assistenza e protezione. Cerca sostegno da amici, familiari o organizzazioni specializzate nell'aiutare le vittime di violenza domestica.

  • Trasporto pubblico +

    Situazione: Viaggiare su mezzi pubblici può esporre a rischi di violenza sessuale o di genere, soprattutto durante le ore notturne o in luoghi poco affollati.
    Consigli: Scegli sempre le fermate o le stazioni ben illuminate e frequentate. Cerca di viaggiare con amici o familiari, specialmente di notte. Se ti trovi in una Situazione minacciosa, cerca aiuto immediato dal personale di sicurezza o dagli altri passeggeri presenti.

  • In contesti sociali affollati +

    Situazione: Eventi sociali come feste, club o bar affollati possono aumentare il rischio di violenza sessuale o di genere, soprattutto quando si consumano alcolici.
    Consigli: Limita il consumo di alcol e mantieni il controllo sulle tue bevande in contesti sociali. Stai sempre con amici fidati e fai attenzione ai segnali di disagio o di potenziale pericolo. Se qualcuno si comporta in modo inappropriato, non esitare a chiedere aiuto al personale dell'evento o a contattare le autorità.
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