Organizzato da:
FIJLKAM MARCHE
CON IL PATROCINIO
DEL COMUNE DI ANCONA

METODO GLOBALE AUTODIFESA – MGA

Lezioni gratuite per contrastare la violenza di genere, per riconoscere e prevenire i pericoli.
Un percorso pensato per tutte le donne che vogliono sentirsi più sicure nella vita di tutti i giorni, sotto la direzione di insegnanti Tecnici FIJLKAM di Difesa personale.

Cosa troverai nel corso:

• Tecniche di autodifesa semplici ed efficaci
• Prevenzione e gestione delle situazioni a rischio
• Maggiore sicurezza e fiducia in sé stesse
• Aperto a tutte, senza esperienza precedente

Calendario:
4 lezioni da 1 ora — Lunedì 20 e 27 Luglio, 3 e 10 Agosto 2026.

PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI

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Oppure scrivici / chiamaci:

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338 762 1034

Lunedì 20 e 27 Luglio – 3 e 10 Agosto 2026
dalle ore 20:00 alle 21:00
Stabilimento Sunset Beach
Palombina (Ancona)

• Non è un'arte marziale
• Non servono competenze sportive
• Vincerai l'insicurezza
• Vincerai la paura
• Controllerai le emozioni
• Sfrutterai le giuste conoscenze
• Eviterai situazioni pericolose
• Difenderai te stessa

! È richiesto il certificato medico per attività non agonistica.

Modulo di richiesta informazioni CORSO DONNA IN DIFESA

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ASD KARATE ANCONA

UN PERCORSO DI SICUREZZA PENSATO PER LE DONNE

Ogni giorno ci troviamo in situazioni che, se affrontate con consapevolezza, possono diventare più sicure e gestibili. È proprio su questo che si basa DONNA IN DIFESA, un corso pensato per tutte le donne che vogliono sentirsi più sicure nella vita di tutti i giorni.
Il corso non riguarda l'apprendimento di arti marziali o l'uso di armi. DONNA IN DIFESA si concentra su ciò che davvero può fare la differenza: prevenire situazioni di rischio e imparare come difendersi in maniera semplice ma efficace.

Cosa troverai nel corso:
Ti aiuteremo a sviluppare una maggiore consapevolezza su come muoverti in modo sicuro in varie situazioni quotidiane: che tu sia in auto, a piedi o sui mezzi pubblici, imparerai a identificare i potenziali pericoli e, soprattutto, come evitarli. Se questo non bastasse, affronteremo anche tecniche di difesa verbale e come assumere una posizione che può scoraggiare un eventuale aggressore. Infine, nel caso fosse necessario, ti insegneremo come difenderti utilizzando colpi semplici e efficaci, sfruttando mani, gomiti e ginocchia.

Durata:
Il corso si sviluppa in 12 lezioni.

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Oppure chiamaci:

338 7621034 - Massimo

339 4442195 - Gianni

Mercoledì 11 Marzo 2026 alle ore 20.30
Palestra Scuola Primaria Gianni Rodari
Via Brecce Bianche - 60131 Ancona

• Non è un'arte marziale
• Non servono competenze sportive
• Vincerai l'insicurezza
• Vincerai la paura
• Controllerai le emozioni
• Sfrutterai le giuste conoscenze
• Eviterai situazioni pericolose
• Difenderai te stessa

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Con il Patrocinio di:
Comune di Ancona
CONI Comitato Regionale Marche
FIJLKAM Comitato Regionale Marche

UN PERCORSO DI SICUREZZA PENSATO PER LE DONNE

Ogni giorno ci troviamo in situazioni che, se affrontate con consapevolezza, possono diventare più sicure e gestibili. È proprio su questo che si basa DONNA IN DIFESA, un corso pensato per tutte le donne che vogliono sentirsi più sicure nella vita di tutti i giorni.
Il corso non riguarda l'apprendimento di arti marziali o l'uso di armi. DONNA IN DIFESA si concentra su ciò che davvero può fare la differenza: prevenire situazioni di rischio e imparare come difendersi in maniera semplice ma efficace.

Cosa troverai nel corso:
Ti aiuteremo a sviluppare una maggiore consapevolezza su come muoverti in modo sicuro in varie situazioni quotidiane: che tu sia in auto, a piedi o sui mezzi pubblici, imparerai a identificare i potenziali pericoli e, soprattutto, come evitarli. Se questo non bastasse, affronteremo anche tecniche di difesa verbale e come assumere una posizione che può scoraggiare un eventuale aggressore. Infine, nel caso fosse necessario, ti insegneremo come difenderti utilizzando colpi semplici e efficaci, sfruttando mani, gomiti e ginocchia.

Durata e costo:
Il corso si sviluppa in 12 lezioni. Grazie al contributo del Comune di Ancona, la partecipazione è gratuita, con un costo di iscrizione di soli €30.

PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI

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Oppure chiamaci:

338 7621034 - Massimo

339 4442195 - Gianni

Mercoledì 12 Marzo 2025 alle ore 20.30
Palestra Scuola Primaria Gianni Rodari
Via Brecce Bianche - 60131 Ancona

• Non è un'arte marziale
• Non servono competenze sportive
• Vincerai l'insicurezza
• Vincerai la paura
• Controllerai le emozioni
• Sfrutterai le giuste conoscenze
• Eviterai situazioni pericolose
• Difenderai te stessa

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CONI Comitato Regionale Marche
FIJLKAM Comitato Regionale Marche

UN PERCORSO DI SICUREZZA PENSATO PER LE DONNE

Ogni giorno ci troviamo in situazioni che, se affrontate con consapevolezza, possono diventare più sicure e gestibili. È proprio su questo che si basa DONNA IN DIFESA, un corso pensato per tutte le donne che vogliono sentirsi più sicure nella vita di tutti i giorni.
Il corso non riguarda l'apprendimento di arti marziali o l'uso di armi. DONNA IN DIFESA si concentra su ciò che davvero può fare la differenza: prevenire situazioni di rischio e imparare come difendersi in maniera semplice ma efficace.

Cosa troverai nel corso:
Ti aiuteremo a sviluppare una maggiore consapevolezza su come muoverti in modo sicuro in varie situazioni quotidiane: che tu sia in auto, a piedi o sui mezzi pubblici, imparerai a identificare i potenziali pericoli e, soprattutto, come evitarli. Se questo non bastasse, affronteremo anche tecniche di difesa verbale e come assumere una posizione che può scoraggiare un eventuale aggressore. Infine, nel caso fosse necessario, ti insegneremo come difenderti utilizzando colpi semplici e efficaci, sfruttando mani, gomiti e ginocchia.

Durata e costo:
Il corso si sviluppa in 12 lezioni. Grazie al contributo del Comune di Ancona, la partecipazione è gratuita, con un costo di iscrizione di soli €20.

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Oppure chiamaci:

338 7621034 - Massimo

339 4442195 - Gianni

Mercoledì 2 Ottobre 2024 alle ore 20.30
Palestra Scuola Primaria Gianni Rodari
Via Brecce Bianche - 60131 Ancona

• Non è un'arte marziale
• Non servono competenze sportive
• Vincerai l'insicurezza
• Vincerai la paura
• Controllerai le emozioni
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Cosa troverai nel corso:

• Tecniche di autodifesa semplici ed efficaci
• Prevenzione e gestione delle situazioni a rischio
• Maggiore sicurezza e fiducia in sé stesse
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Calendario:
4 lezioni da 1 ora — Lunedì 20 e 27 Luglio, 3 e 10 Agosto 2026.

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Lunedì 20 e 27 Luglio – 3 e 10 Agosto 2026
dalle ore 20:00 alle 21:00
Stabilimento Sunset Beach
Palombina (Ancona)

• Non è un'arte marziale
• Non servono competenze sportive
• Vincerai l'insicurezza
• Vincerai la paura
• Controllerai le emozioni
• Sfrutterai le giuste conoscenze
• Eviterai situazioni pericolose
• Difenderai te stessa

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