Metodo Globale Autodifesa · FIJLKAM
Il metodo
Metodo Globale Autodifesa (MGA), il programma FIJLKAM di difesa personale. Tre principi, tre pilastri, nessuna coreografia.
Principi
Tre principi
- 1
Determinazione
Decidi di non essere una vittima. È la prima tecnica e non è fisica.
- 2
Immediatezza
La reazione giusta è quella che parte subito, senza pensare.
- 3
Semplicità
Nella semplicità risiede l'efficacia. Poche cose, ripetute bene.
Prevenzione
Riconoscere i segnali di pericolo prima che diventino pericolo. Come muoverti a piedi, in auto, sui mezzi pubblici, in ascensore, nei parcheggi. Leggere il rischio, gestire le distanze, scegliere percorsi e comportamenti che riducono le probabilità di trovarti in difficoltà. Gli oggetti comuni che diventano strumenti di difesa.
Una donna attraversa un parcheggio al tramonto, attenta a ciò che la circonda, mentre una figura incappucciata si avvicina alle sue spalle
Gestione della paura e difesa verbale
La paura non si elimina: si impara a usarla. Controllo delle emozioni sotto stress, voce, postura, mani avanti in posizione di stop. «Stai indietro!» detto con decisione, più volte, ad alta voce, mantenendo la distanza di sicurezza. Spesso finisce qui.
Una donna con le mani aperte davanti a sé ferma un uomo che si avvicina, di notte in strada
Difesa fisica
Se la distanza viene superata: prima del contatto interponi le mani aperte. Se ti afferrano da dietro o ti bloccano di fronte, impari a liberarti con poche tecniche efficaci. Niente tecniche da arte marziale: poche mosse semplici, che ogni allieva prova con un istruttore, in abbigliamento comodo, mentre le altre guardano. Nella fase finale del corso, la lotta a terra, la più delicata.
Un'allieva prova una tecnica di liberazione con l'istruttore, mentre le altre guardano in piediPer chi è
Per te
Se hai tra i 18 e i 70 anni e vivi ad Ancona o in provincia. Se non hai mai fatto sport. Se hai paura di certe situazioni o semplicemente vuoi sentirti più sicura. Se hai avuto esperienze difficili e vuoi riprenderti uno spazio.
Per chi non è
Non per chi cerca
Un'arte marziale, un allenamento fitness o una competizione. Qui si impara a evitare, a fermare e, solo se serve, a colpire per liberarsi.
Prima lezione
Cosa aspettarti dalla prima lezione
- 1
Arrivi
Tuta o abbigliamento comodo, scarpe da ginnastica pulite. Puoi venire con un'amica. Nessun certificato per la prova.
- 2
Provi
Un'ora con noi: il metodo, le prime tecniche, le domande che hai. Nessuna prestazione richiesta.
- 3
Decidi tu
Se ti è piaciuto, ti diciamo come continuare. Se no, ci siamo comunque conosciute. Non ti chiederemo perché sei venuta.
Il corso è iniziato. Chiedi informazioni.
Prossima lezione: Mercoledì 28 ottobre 2026, ore 20:30, Ancona.
Un nuovo corso inizierà a inizio anno: contattaci per essere aggiornata appena escono le date.